Ekto,mezo,endo ? jaki jestem ? prosze o pomoc

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 521 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2245

witam chcialbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy gdys cwicze ciezko jestem na diecie sila idzie a w obwodach kompeletnie zero...
184 cm
78 kg
35 w lapie
59 w udzie
w pasie 90

Zmieniony przez - Mam_Dziare w dniu 2011-01-22 16:20:50

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mam_Dziare

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 521 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2245

wydaje mi sie ze jestem ektoformikiem,ciezko mi idzie lapac mase,ciezko zbudowac mi klate lapy eh czy sa jakies nadzieje ?

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Typowo ekto. Jeżeli mówisz, że masz dietę, a masa stoi w miejscu, to wina leży po stronie kcal. Jest ich zapewne za mało. Twój typ budowy potrzebuje ich więcej.

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

Mam_Dziare

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 521 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2245

nie dieta jest dobra,waga poszla bo w 6 tyg przytylem 2.5 kg
ale chodzi mi o obwody stoje w miejscu..

...

Ludi_

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2485 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 40634

Jakim planem ćwiczysz i ile serii na duże i małe partie.

Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html

...

Mam_Dziare

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 521 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2245

https://www.sfd.pl/_Masówki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html tam sa 2 plany cwicze tym 1..
jezeli jestem ekto to moze odpuscic mase a robic ciagle sile jezeli pozadnych miesni i tak nei zbuduje ? ;/

...