wilczy apetyt na redukcji.

Panowie jutro będzie 5 tydzień mojej diety redukcyjnej. No.. i problem jest w tym, że z czasem kiedy to tych kalorii dostarczam coraz mniej, to w nocy budzę się i nie mogę sobie poradzić z "wilczym apetytem" . No i pytanie: Ja sobie radzicie jak was głód męczy w nocy? Zakupiłem suplement od treca Diet Control i czy to jest dobry pomysł jak będę tym suplementem tłumił apetyt? Np. 3kaps. w trakcie kiedy mnie złapie głód w nocy. Co o tym sądzicie?

co jesz w ostatnim posiłku?

W ostatnim posiłku jem przeważnie białko i zdrowe tłuszcze, zero węglowodanów np. twaróg+oliwa lub jakąś rybę typu makrela lub tuńczyk w oleju

to łyknij nierozgotowany brazowy ryz albo makaron razowy 100g

PePoNeNt ale ja wole uważać z tymi węglowodanami na noc. Ogólnie nie jestem przekonany do węgli na noc:(

To spróbuj może wołowinkę na noc,tak czy siak na redukcji musisz się niestety przyzwyczaić do takiego stanu.Takie to uroki redukcji,że człowiek ciągle chodzi głodny.

Panie Tomku a co Pan myśli o tłumieniu apetytu aminokwasami? Słyszałem, że to jeden ze sposobów na tłumienie apetytu w nocy?
A z tą wołowiną to oczywiście spróbuje :)

Szczerze mówiąc nie wiem czy to coś da.Aminokwasy są bardzo szybko trawione,tutaj chodzi raczej o to żeby jeść coś co będzie się długo trawiło.Ale możesz spróbować.

Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-23 21:59:12

dziękuje Panie Tomku za pomoc. Poczekam jeszcze na innych zawodników może oni coś poradzą:)

ja na twoim miejscu zastosowal bym takei cos, ze jesli sie obudzisz w nocy to pijesz albo jesz łyżeczka kazeine (w zaleznosci jak rozpuscic) a jesli sie nie obudzisz to nie wypijesz :)

mysle ze porcja kazeiny przed snem zalatwi sprawe, a zamiast oliwy zagryz orzechami