prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

wiem że boisz sie kcal z warzyw ale zakwaszając organizm i nie dostarczając mu odpowiedniej ich ilości możesz także spowalniać metabolizm więc zastanów sie to działa w 2 strony JEDZ!!!
do każdego prócz potreningowego conajmniej 200-300g

białko że tak powiem kicha przed kolejnym zakupem napisz ile masz kasy i pytaj coś wybierzymy pa

Dziekuje bardzo
bedę pilnowac tych warzyw ..

Pozdrawiam serdecznie :)

Powodzenia piluj i na pewno bedzie ok

hmm ten syfek to opryszczka..
doczytałam się że uaktywnia się po argininie .... a ta jest w moim nieszczęsnym białku
i w orzechach ..

Były jakies posty na forum w tym temacie.. ze np. po odstawieniu białka opryszczka zniknęła?
bo nie znalazłam..
i teraz nie wiem co robić :(
pzreczekać?
wyrzucic bialko? kupic nowe? (jest takie bez argininy?
to moja pierwsza w zyciu opryszczka .. dlatego pytam ...

:(

przejdzie

każde bedzie miało argininę spokojnie kup witaminy wzmocnij odporność

Wampirate i s.m.p.a przeszło... na węzły chłonne..:)
i leże.. byłam u lekarza dostałam końską dawkę Heviranu i wracam do żywych.
I nie rozumiem tego.. przecież dobrze się odżywiam .. hmm
To moja pierwsza w życiu opryszczka..

Wprowadziłam więc rano:
witaminy centrum a-z, wapno z wit C (bo myślałam przez chwilę, że to alergia na orzechy) i omega3

- trzymać tak przez całą dietę?

Tyle złych wiadomości
teraz się chwalę..

spadki od zeszłego tygodnia ..
od pol cm. pod biustem i w udzie i nad kolanem poprzez 1-2 cm biodra i talia do 3 w okolicach pępka .. <brawo>

waga za to podniosła się o 70 dag
albo przez to że leże albo świadczy o tym, że dobrze ustawiłam sobie treningi .. i mięśnie ładnie rosną pozbywając się tłuszczu .. okaże się za tydzień :)
(zmieniłam treningi w tym tygodniu. Dużo poczytałam i wprowadziłam fajne ćwiczenia siłowe po spiningu)

Dietę trzymałam.. niestety ja ciągle zmuszam się do jedzenia i nie mam takich chwil, żebym była głodna.. ja mam ciągle pełny brzuch.. zaczynam marzyć o chwili, kiedy zaburczy mi w brzuchu... :)

Skoro dobrze mi idzie.. to diety bym na ten tydzień nie zmieniała ..
wkleję dietę na jutro .. do oceny..
ten tuńczyk tylko jutro.. wyczyszczę lodówkę.. w przyszłym tygodniu wymyslę coś innego.. czytałam co piszesz o nim w dziale odżywianie...
trening mam od 8 do 9.45





no to prosze o komentarz :)


Zmieniony przez - forumka w dniu 2011-01-30 10:14:31

W diecie nic nie zmieniaj jednak koniecznie dorzuć suplementacje witaminami. Mam nadzieję że warzyw jesz więcej teraz. Zastanawiam się także czy nie za szybko idzie. Proponuje 1000mg witaminy C dziennie, gold omega 3 dołączyć do diety, chela cynk i magnez. Prócz tego wapno. oczywiście.

Bardzo dziękuję:)
Jak wstanę z łózka to zakupię supelmenty.

z tymi pomiarami.. hmm..to nie jest tak łatwo.. ...ja nie wiem jak dziewczyny się mierzą.. przecież wystarczy lekko ścisnąć centymentr i już pół centymetra jest mniej..więc nie martwmy się moimi spadkami .. będziemy się martwic jak zacznę przybierać :)

wielkie dzięki za wszystko!

dużo czytam i pod ogromnym wrażeniem Twojej wiedzy jestem :)

Spokojnie. Wiesz co z pomiarami dałbym sobie spokój rób zdjęcia co 2 tyg
Dziękuje, jeszcze sporo do nauczenia.