dawkowanie BCAA

Witam, kupilem 180kap BCAA marki OLIMP. Jestem polzawodowym pilkarzem i trenuje 4x tygodniowo + ewentualnie jakis sparing na weekend. Na ulotce napisane jest, ze mam bcaa przyjmowac 3x dziennie po 5 kapsulek. Czy moge zmniejszyc ilosc dawkowania, czy istnieje mozliwosc, ze nie przyniesie to porzadanych efektow? No i jeszcze mam Thermo Speed na redukcje tkanki i czy moge te kapsulki polykac razem z BCAA? Thermo speed bede stosowal przed sniadaniem i obiadem.

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

bcaa stosuj około treningowo
przed i po treningu w ilości `1g/10kg ciała

1kap = 1300mg. Przy mojej wadze (ok.80kg) wychodzi 7-8 kapsulek. Czyli moge brac taka ilosc przed i po treningu? A co jesli rano przewiduje godzinny trucht na redukcje tkanki tluszczowej? Rozlozyc 1 dzienna dawke (ok 15 kapsulek) na 2 treningi, czy zostawic tylko na trening typowo pilkarski?

A jak dawkowac w dni nie treningowe?

https://www.sfd.pl/Bcaa_+_TSE__pytanie-t687861.html

sytuacja taka jak u mnie

No OK co do BCAA to juz wiem, ze przed i po. A z tym thermo speed to jak w koncu? Jeden pisze, ze przed treningiem, nastepny, ze rano i przed treningiem po 2 kapsulki, a na ulotce jest, ze 1 przed sniadaniem i 1 przed obiadem. Jak w koncu najlepiej przyjmowac? Mam 120kap i stosujac 2 dziennie starczyloby mi na 2 miechy, co mnie bardzo zadowala.

a chcesz stosowac tak zeby dzialalo, czy zeby jesc dla zasady?

no jasne ze tak, co bym poczul cos po tej odzywce.

to minimum 2x2 na poczatek

rozumiem ze o thermo speed mowisz. A kiedy je braC?