Kreatyna jak brac ??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 287 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10588

czy dobrym sposobem na przyjmowanie kreatyny jest branie jej np rano o 6 na czczo potem o 7 sniadanie a pozniej w dni treningowe zaraz po treningu ?? a w dni beztreningowe w czasie miedzy posilkami po poludniu ?? jezeli potrzebne sa jakies sprostowania chetnie je uslysze . POZDRAWIAM :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maqo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 287 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10588

a mam jeszcze jedno pytanko czy po zazyciu kreatyny mozna cos zjesc np biore po treningu kreatne i zjadam zaraz 2 banany aby uzyskac weglowodany ??? a jezeli zdarza mi sie ze trening mam 8 rano i koncze 9,30 to jak bralem kreatyne o 6 czy wziac ja znow po treningu o 9,30 ?? czy to za maly przedzial czasowy miedzy braniem kreatyny ??

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

O 6 na czczo to dobra pora i po treningu też ( pamiętaj że zawsze 5 gram i 50 gram glukozy)

W dni beztreningowe to też brałbym rano na czczo 5 gram!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

arczi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 372 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3003

zaglądnij tutaj
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja

Wieku nie starczy na budowanie;
żeby zburzyć - jeden dzień wystarczy

mów co uważasz,
uważaj co mówisz

...

VLAD.IV ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 10634 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36062

tzn. minimum 50g glukozy.... a pory które napisał pytający są prawidłowe...

członek-mafia.suple.hardcor.pl

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

50 gram już wywołuje efekt wyżutu insuliny, można dawkę podwyższyć do 70 grma, ale powyżej lepiej nie przesadzać!!!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...