klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

Relacja z dzisiejszego treningu:
Przysiad ze sztangą 50/55/60
Wspięcia na palce 60/60
Wyciskanie sztangi płasko 50/55/60
Wiosłowanie sztangą 38/43/48
Wyciskanie sztangi z klatki 24/30/30
Uginanie przedramion ze sztangą 24/24
Pompki tyłem 2x12 powtórzeń

Co do ćwiczeń:
-widoczna poprawa siły w wiosłowaniu (lepiej z techniką)
-stosuje sie do waszych rad i powoli dokładam nieduze ciezary co tydzen co daj dobry efekt (fizyczny i psychiczny)

Niestety muszę sobie odpuścić bieganie na jakiś czas. Dopadło mnie jakies choróbsko.

Micha trzymana ok :).

Miało być dzisiaj bieganie z rana ale gardło nadal boli i zatoki zapchane :(.
Prawdopodobnie bieganie odkładam do końca tygodnia.

Bieganie lepiej odłóż na później. Ważniejsze jest zdrowie, a jak Twój stan się pogorszy to będziesz musiał zrezygnować z ćwiczeń siłowych.

Tak właśnie zrobię :). Dzisiaj jest jeszcze gorzej, prawie nie moge mówić. Na szczęśnie nie ma gorączki więc to coś z zatokami/gardłem. Jak się wykuruję powracam do biegania :).

Treningi siłowe kontynuujesz ?

Myśle że dam rade. Gdybym miał gorączkę dał bym sobie spokój a że nie mam w piątek lecę na siłownię :). Nie dam się tak łatwo :D.

A dzisiaj? W pt, śr i pon trenujesz? Czy te dwa razy w pon i pt...?

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2011-01-19 19:57:30

Trenuje w poniedziałek i piątek :). Od marca wprowadze 3 dzien treningowy.

Coś mi dieta chyba nie sprzyja bo strasznie czuje sie wzdety i mam zaparcia ;/. Jakoś sobie pomagam ziolkami ale nie daje to super efektu. Hehe coś sie sype :D.

Na początku tak może być bo występuje jednak zmiana zasad żywieniowych. Myślę, że z czasem to przeminie lub możesz spróbować usunąć produkty powodujące u Ciebie wzdęcia.

Niestety będe musiał dać sobie spokój z siłownia w tym tygodniu (a może i w przyszłym...). Do bólu gardła i kataru doszła wysoka temperatura, brak apetytu. Wolę nie ryzykować i pierw wykurować się porządnie niż poważnie zachorować. Mam nadzieję że to co wypracowałem przez parę tygodni nie pójdzie na marne :).

Zmieniony przez - klysiu w dniu 2011-01-20 17:12:56