klysiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1326

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia Budownictwo

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2021 (14:57)

Data rejestracji 08.01.2011 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 1 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 1 cm

Obwód uda: 1 cm

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 160 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji" witam, zdecydowałem się na swój pierwszy dziennik treningowy i dietetyczny ze względu na niezadowalające efekty mojej pracy nad sobą. mam nadzieję że poprawicie mnie w sprawach w których popełniam błędy. liczę na waszą pomoc !:) oczywiście ten	30	2013-03-20 17:16
Trening dla początkujących	klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;) siema trochę czasu się zastanawiałem, czy założyć dziennik, ale w końcu się przemogłem i w wolnych chwilach podzielę się z wami moimi doświadczeniami na siłowni i nie tylko. mam nadzieję że pomoże mi to w lepszych osiągach, systematyczności i może	107	2011-01-09 00:19
Trening dla początkujących	fbw 2 x w tyg do oceny niestety nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy niż 2 w tygodniu więc mam pytanie czy taki trening w będzie miał sens. oprócz siłowni są aeroby. celem treningu podkreślenie sylwetki i pozbycie się paru kilogramów. aktualny trening (2 x w	13	2011-01-09 20:23
Trening dla początkujących	fbw 2 x w tygodniu do oceny niestety nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy niż 2 w tygodniu więc mam pytanie czy taki trening w będzie miał sens. oprócz siłowni są aeroby. celem treningu podkreślenie sylwetki i pozbycie się paru kilogramów. - rocznik: '89 - staż: na	2	2011-01-09 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-15 15:33
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-13 19:53
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-12 10:10
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-12 08:53
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-10 11:31
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-09 08:22
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-08 12:53
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-07 10:52
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-07 09:29
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-06 17:49
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-03 21:59
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-01 10:32
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-29 10:06
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-27 12:36
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-26 21:17
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-26 11:41
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-25 18:59
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-25 12:14
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-24 20:11
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-24 18:33
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-24 18:30
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-23 20:46
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-22 21:39
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-22 10:38
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-21 17:36
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 22:30
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 22:16
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 22:07
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 21:58
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 19:39