klysiu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

106

przeczytanych postów

1326

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia Budownictwo

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2021 (14:57)

Data rejestracji 08.01.2011 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 1 cm

Obwód łydki: 1 cm

Obwód klatki piersiowej: 1 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 1 cm

Obwód uda: 1 cm

Obwód w pasie: 1 cm

Wyciskanie na ławce: 115 kg

Martwy ciąg: 160 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 160 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji" witam, zdecydowałem się na swój pierwszy dziennik treningowy i dietetyczny ze względu na niezadowalające efekty mojej pracy nad sobą. mam nadzieję że poprawicie mnie w sprawach w których popełniam błędy. liczę na waszą pomoc !:) oczywiście ten	30	2013-03-20 17:16
Trening dla początkujących	klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;) siema trochę czasu się zastanawiałem, czy założyć dziennik, ale w końcu się przemogłem i w wolnych chwilach podzielę się z wami moimi doświadczeniami na siłowni i nie tylko. mam nadzieję że pomoże mi to w lepszych osiągach, systematyczności i może	107	2011-01-09 00:19
Trening dla początkujących	fbw 2 x w tyg do oceny niestety nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy niż 2 w tygodniu więc mam pytanie czy taki trening w będzie miał sens. oprócz siłowni są aeroby. celem treningu podkreślenie sylwetki i pozbycie się paru kilogramów. aktualny trening (2 x w	13	2011-01-09 20:23
Trening dla początkujących	fbw 2 x w tygodniu do oceny niestety nie mam możliwości ćwiczyć więcej razy niż 2 w tygodniu więc mam pytanie czy taki trening w będzie miał sens. oprócz siłowni są aeroby. celem treningu podkreślenie sylwetki i pozbycie się paru kilogramów. - rocznik: '89 - staż: na	2	2011-01-09 17:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-15 15:33
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-13 19:53
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-12 10:10
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-12 08:53
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-10 11:31
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-09 08:22
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-08 12:53
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-07 10:52
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-07 09:29
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-06 17:49
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-03 21:59
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-04-01 10:32
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-29 10:06
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-27 12:36
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-26 21:17
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-26 11:41
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-25 18:59
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-25 12:14
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-24 20:11
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-24 18:33
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-24 18:30
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-23 20:46
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-22 21:39
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-22 10:38
Trening dla początkujących	klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"	2013-03-21 17:36
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 22:30
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 22:16
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 22:07
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 21:58
Trening dla początkujących	FBW do poprawy!!!!!!	2011-04-19 19:39