SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Trening dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , początkującego

Ilość wyświetleń tematu: 893

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na 3 dni. Na siłowni ćwiczyłem przez ponad rok, ale od pół roku mam przerwę.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 63

Wzrost: 175

Cel treningowy: Masa na początek

Staż treningowy na słowni: Ponad rok, przerwa od pół roku.

Uprawiane inne sporty: Judo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: w przygotowaniu...

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

ile płacisz?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 97

40zł na miesiąc

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9742

haha, Hilde kolega nie zczaił:D
nikt nie ułoży Ci planu. układaj sam i wklejaj do oceny/poprawy

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pytanie o bezpieczną dla zdrowia wagę ciężarów

1

Następny temat

Trening Brzucha

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły