klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

Adzik mógłbyś wbić do mojego dziennika i napisać mi ten plan? Poćwiczę i może akurat przyniesie jakiś rezultat...

A co do Klysia, to weź się zmobilizuj. Jednak godzina to nie aż tak dużo, a różnice mogą być między 2 a 3x fbw.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2011-01-16 13:43:16

Teraz mam okres na studiach pt. zapie*** :). Od czerwca włączę 3 trening. A na siłownie to mi schodzi jakieś 3h (dojazd, trening, przyjazd).

Kolejna sesja biegania za mną. Udało się znowu biec przez pełne 30 minut. Kosztowało mnie to dużo wysiłku fizycznego i psychicznego :D. No ale najważniejsze że dałem rade :). Dzisiaj trochę lepiej z wydolnością oddechową :).

Poczytałem dzisiaj trochę o HIIT i zastanawiam się czy to ten czas żeby go wprowadzić. Dawno nie biegałem chociaż udaje mi się przebiec te 30 minut w średnim tempie (około 4,5 km). Co o tym myślicie ? Wprowadzić HIIT czy nie ?

Mozesz sprobowac, ale nie rezygnuj z dlugich sesji aero.

Powiedzcie mi jak to jest. Jem porządne jedzenie według diety i wskazówek żywieniowych z niskim deficytem kalorii a zamiast gubić kg przybywa ich. Chodzi mi o kg ogólnie, lecz niepokoi mnie że w pasie przybyło 2 cm, co było odwrotne do planów. Coś z moim metabolizmem nie tak ?

Od kiedy trzymasz diete porzadnie ?

Ponad tydzień według planu.

Spokojnie.
Bywa.


Organizm się "przyzwyczai" i zacznie waga uciekać.
Jeżeli jednak za tydzien nadal bedzie taka sytuacja - obetnij troszkę węglowodany.

OK. Dzięki :)