bcaa/białko

Witam mam pytanie co jest lepsze aminokwasy bcaa czy białko i gainery od czego szybciej rosną mięśnie ??

Jestem zdanie ,że silna psycha i domowe wpier**** przynosi największe korzyści ,może to troche staromodne ale tak rozumuje cały proces.Jestem za techniką CON/ECC przy czym ECC 2tyg na 4 miechy.

Wiesz przykro mi, że takie pytania są zadawane bez ów wcześniejszego przeczytania czegokolwiek.

Podam Tobie parę linków które jak zechcesz to przeczytasz i dowiesz się o wiele więcej niż jeżeli ktoś miałby odpowiedzieć na Twoje 2 pytania.

https://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę,_duża_pomoc_dla_początkujących.-t545008.html

https://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING/DIETA/SUPLEMENTY-t400355.html


Pozdrawiam

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-15 11:48:53

Dzięki za pomoc

Na pewno mięśnie rosna od treningu.Pobudzane są do wzrostu poprzez zadawane bodzce.
Suplementy wspomagają regeneracje ,czyli powoduja odbudowe włókien mięśniowych zniszczonych podczas treningu, i
nadbudowe w procesie superkompensacji.
Musisz precyzyjnie zadawc pytanie , jaki masz cel wtady napewno tobie doradzimy
Pozdrawiam.

Dzięki za pomoc.A czy to ze zjadam 3 gowne posiłki dziennie to zbyt mało do osiągnięcia dużej masy mięśniowej ,ponieważ powinno sie jeść 5-6 posiłków dziennie ale niewiem czy tokonieczne ,(zaznaczam że między posilkami stosuje odzywki na masę ).??

Wyżej kolega podał Ci linki zapoznaj się z nimi :) 3 posiłki to mało ;]

Nie czytasz - to znikasz zinterpretuj sobie to tak , nie jesz, nie ćwiczysz, nie śpisz, brak suplementów - NIE ROŚNIESZ.

Bez podstawowej wiedzy która jest zawarta w linkach, nic Tobie nie pomożemy bo to samo (wiedzę) możemy Tobie skopiować z linków które podałem wcześniej.

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-01-15 12:32:24

Aha to wygląda nato ze muszę więcej jeść

Dzięki za pomoc.

Białko - uzupełniasz jego braki w diecie

Gainer - Odżywka z przewagą WĘGLOWODANÓW w preparacie - MASS XXL - bardzo dobry + 20 % białka (zależy od 15-do 50%) - z tym, że te 50% to potocznie nazywane są BULKAMI.

Taki Gainer pijesz jeśli masz problemy z jedzeniem i odżywaniem się - nie masz czasu itp.

Po czym pójdzie Tobie Masa ?? - Wszystko zależy od Diety.

"brak suplementów - NIE ROŚNIESZ."
i dont think so.