CYKL Relacja - Co tydzien Pomoc

Witam od poniedziałku zamierzam startowac z cyklem ...bede wpisywał tutaj rezultaty podczas cyklu i wszystko co z tym związane.Przed zacznięciem go przydało by sie luknięcie kogos czy wszystko jest ok. (nie zalerzy mi na dobrej jakosci masie chcę przytyc jak naj wiecej nie koniecznie mięsni)

1-10 Deca 200mg (1ml) co 2dni
1-12 Sustaplex 325 325mg (1ml) co 2ni
1-6 Meta piramida 10-30mg dziennie
1-7 Megace płyn (na poprawe apetytu) 15ml dziennie z rana.

TRENING: tutaj zastanawiałem sie jaki wybrac. i do teraz nie jestem pewien czy jest on ok.

Poniedziałek : SUPERSERIE
1.kl.dolna (5po 8,8,6,6,4)
Plecy wyciąg górny szeroki uchwyt do klaty (5po 8)
2.kl.górna (5po 6)
Plecy wyciąg górny wąski uchwyt (podchwyt) do klaty (5po 10)
3.Kl. rozpiętki górne hantlami (5po 8)
Plecy sztanga w opadzie (5po 8)
4.Kl.przenoszenie hantla za głowe (3po 12)
Plecy chantel wiosłowanie (3po 12)

ŚRODA: Superserie
1.Bary sztanga za karku (4po 6)
Bary hantle unoszenie bokiem stojąc (4po 8)
2.Bary unoszenie hantali siedząc od klaty (4po 8)
Bary unoszenie sztangi w opadzie (4po 10)
3.Triceps wyciąg (4po9)
Biceps sztanga (4po9)
4.Triceps sztanga do czoła (4po8)
Biceps hantel styl młotkowy stojąc (4po8)
5.Triceps Francuski (4po9)
Biceps hantel o kolano (4po9)

PIĄTEK:
1.Nogi przysiady (6po10)
2.Nogi atlas siedząc (6po10)
3.Nogi atlas odwrotnie leząc (6po10)
4.Nogi wspięcia (6po12)
5.Nogi wspięcia odwrotne (6po 12)

Czas treningu do 1,5h

DIETA:
6 posiłków dziennie wysoko węglowodanowych.

Jesli cos jest nie tak ułożone mile widziana poprawa. Jesli wszystko bedzie juz na cyk ułozone , poprawione w niedziele podaje dokładne wymiary ,wage itp i w poniedziałek odpalam. Co tydzien w niedziele daje wpis do tematu.





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 23

Waga: 95

Wzrost: 172

Obwód klatki: .

Obwód ramienia: 44

Obwód talii: .

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Staż na siłowni: 5lat

Ilość spożywanego białka: .

Ilość spożywanych węglowodanów: .

Ilość spożywanych tłuszczów: .

Opis przebytych cykli sterydowych: 4 z : tescia,deki,mety,antka,

Trening: podałem wyżej

Cel cyklu: masa

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miechy

Poziom BF%: .

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia

Stan zdrowia: b.dobry

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: .

PPM podstawowa przemiana materii: .

Wyciskanie leżąc (MAX): 170

Martwy ciąg (MAX): .

Przysiad (MAX): .

klatka bezsensu.Trzy wyciskania,konczysz nawet na 2 powtorzeniach a nastepny dzien zaczynasz od waskiego wyciskania na triceps..Barki z plecami?tez jakos kiepsko imo

a tak wogole to za co te sogi kupiles?

Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-01-17 06:37:30

cykl mi się nie podoba
trening również
jak to ma być relacja to po pierwsze uzupełnij całą ankietę po drugie zdjęcie przed wejściem na cykl

no własnie daj foto ziomalu

witam pytanie troche z innej beczki. od poniedziałku chce ładowac cykl jednak przez ostatnie dni jestem pod ciagłym stresem...kłuce sie co dzien z panienka czy wpłynie mi to jakos nie korzystnie na przyrosty??

na przyrosty raczej nie ,lecz na stosunki z panienką zapewne tak

na moje dawki o wiele za duzo 200mg deci co 2 dzien 800mg ew
1.3g susty ew

Pierwsza sprawa CZY TY CHŁOPIE WIESZ CO TO SA SUPER SERIE???

piramidy z mety nie robi się. to tak samo jak byś bił dece po 0,2 ml i zbiegiem czasu podnosil do 1ml w strzale.

Kiedys wszyscy robili piramidy i nikt nie narzekal no ale to osbny temat,
napewno nikomu to nie zaszkodzi

arci25 robiles cykle z piramidami i bez ???? to napisz jaka odczules roznice bo jak nie probowales a powielasz to co ktos napisal to LOL

Piramidy z mety , tak kiedys robili... 15 lat temu. Wiesz, wiedza sie jednak rozwija :)