Ćwiczenia izolacyjne.

Witam!
Trenuję od ponad roku na siłowni, jednak znam się na praktyce, nie na teorii (tzn. np. znam ćwiczenie, wiem jak go poprawnie wykonać itp. lecz nie wiem jak się ono nazywa).

Do rzeczy, chciałem zapytać co to są dokładnie ĆWICZENIA IZOLACYJNE, czym się różnią od normalnych, no i ogólnie z czym to się je

Ćwiczenia izolowane - ćwiczenia w których pracuje tylko jeden lub jedna para stawów.

Np. uginanie na modlitewniku, rozpiętki, butterfly, uginanie w podporze o kolano, prostowanie nóg siedząc, uginanie nóg leżac, postowanie ramion na wyciągu itp.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-12 18:05:56

Ok, rozumiem, dzięki, SOG :D