Czy można ćwiczyć Klatke , bicpes i brzuch jednocześnie ?

Otóż tak cwicze w domowym zaciszu (mam dostep do silowni lecz do niej zima nie chodzę ) Cwicze co dwa dni ,ten sam rozklad . Pon. Kaltka 9 serii (3 plasko 3 nogi na wzienieniu oraz 3 wasko ) , 5 minut przerwy i przechodze do brzucha (abs level 2, wersja lezaca) po zakonczeniu brzucha robie po 5 seryjek podciagniec podchwytem i tu wkoncu dochodze to pytania czy moge do tego dodac 6 seryjek na bicepsa uzywajac juz ciezarow , do wczesniejszych cwiczen uzywalem tylko mase swojego ciala .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 174

Cel treningowy: Siła , wytrzymałość

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Jedynie W-f

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: nie ma profesjonalnej

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

Nie możesz.

Trenuj całe ciało a nie tylko klate/biceps/brzuch bo nie ma to sensu i sylwetka będzie dużo gorzej wyglądać [dysproporcje].

ale ja jedynie to ćwicze w zime , o reszte ciała dbam gdy w siłowni zrobi sie cieplej bo tam ogrzewania nie mam , wiec nie bedzie zadnej dusproporcji ;D

bedzie
jak Viren napisał,całe ciało