mikress

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2011 (14:57)

Data rejestracji 06.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sposób na wiekszą ilość podciągnieć podchwytem . no wiec tak , trenuje juz na drązku ok. 3 miesiecy i probouje dociagnac do 24 , lecz ciagle nie daje rady , problem jest w tym ze nie mam juz sily zacisku , macie jakis pomysl w jaki sposob moglbym polepszyc wytrzymalosc przedramienia , albo	1	2011-02-05 14:01
Trening dla początkujących	Czy można ćwiczyć Klatke , bicpes i brzuch jednocześnie ? otóż tak cwicze w domowym zaciszu (mam dostep do silowni lecz do niej zima nie chodzę ) cwicze co dwa dni ,ten sam rozklad . pon. kaltka 9 serii (3 plasko 3 nogi na wzienieniu oraz 3 wasko ) , 5 minut przerwy i przechodze do brzucha (abs level 2,	3	2011-01-10 15:25
Trening dla początkujących	Ocena Planu , pytanie o mozliwość dodania cwiczeń na biceps . witam ! robię co dwa dni klatkę(3s.zwykle ,3s. na wzniesieniu i 3s. wąsko ) , brzuch(abs level 2 , ta wersja leżąca ) i podciągnięcia( 5 serii . ) podchwytem , podnoszę tylko ciężar swojego ciała czy można do tego dodać jeszcze 4-6 serii ćwiczeń na	5	2011-01-07 00:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy można ćwiczyć Klatke , bicpes i brzuch jednocześnie ?	2011-01-11 16:17
Trening dla początkujących	Ocena Planu , pytanie o mozliwość dodania cwiczeń na biceps .	2011-01-07 12:47
Trening dla początkujących	Ocena Planu , pytanie o mozliwość dodania cwiczeń na biceps .	2011-01-07 10:48
Trening dla początkujących	Ocena Planu , pytanie o mozliwość dodania cwiczeń na biceps .	2011-01-07 00:38