POMOCY STAJĘ SIĘ BABCIĄ...-porada fachowca POTRZEBNA

Witam. W mojej głowie w dniu dzisiejszym pojawiła się czerwona lampka! ZACZYNAM być za gruba...miejsca najbardziej odkładanego tłuszczu- uda, pośladki,ramiona i brzuszek(ustawienie w kolejności odkładania). Jak mam pomyśleć, że do tych 100kg zostało niewiele, to mnie to przeraża. Nie chce tak dalej, dlatego proszę was o pomoc.



Stan zdrowia : dobry, tak twierdzi lekarz

Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko byle nie bieganie:)
BŁAGAM O POMOC!!


Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 70

Wzrost: 168

Obwód klatki: 92

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 78

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 30

Aktywność w ciągu dnia: praca<raczej siedząca>

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer, jazda na łyżwach< raz w miesiącu>

Odżywianie: Jem raczej wszystko.Na śniadanie najczęściej nabiał z ciemnym chlebem, obiad zależy<bez fastfood-ów>, kolacja jogurt, jakiś owoc

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić 4 h dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeśli konieczne

Stosowane wcześniej diety: jeść mniej, dieta białkowa

ja bym powiedział że z 10 kg do zbicia to max, zapisz się na jakąś sztukę walki gdzie kładzie się nacisk na kondycję i uważaj co jesz

Wejdź na ladies sfd tam dziewczyny na pewno ci pomogą!

ladies i temat lopatologiczne pytania i przygotowanie do odchudzania w postach podwieszonych na poczatek.

Pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 15:36:07