Vencik91
WL 50/4,4 60/3 70/3 90/1 105/1 115/1 117,5-120/1
Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
Rozumiem ze pierwsza wartosc np"50" to ciezar a drugie to ilosc powtorzen?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106
...
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
9543
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
61854
Tak. Tylko pamiętaj, że to nie jest ciężar w kilogramach, tylko w procentach
...
Wajchenau
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3631
na przykładzie 50/4,4-
50% MC (maksymalny ciężar który jesteś w stanie wycisnąć raz na poziomej ławce)dwie serie w każdej po 4 powtórzenia. Także na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wycisnąć 100 a nie 117,5-120
50% MC (maksymalny ciężar który jesteś w stanie wycisnąć raz na poziomej ławce)dwie serie w każdej po 4 powtórzenia. Także na dzień dzisiejszy jesteś w stanie wycisnąć 100 a nie 117,5-120
Głowa podnosi, ręce prowadzą.
Jan Łuka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106
acha rozumiem :)
Ok dzieki za rady,postaram sie go wykonac :)
Ok dzieki za rady,postaram sie go wykonac :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
