Dawkowanie kreatyny

No wiec tak, uczelnia zmusila mnie do chodzenia na silownie w godzinach rannych tzn od ok 9 do max 12 bo potem mam zajecia na uczelni. Wstaje rano ok 8 i biore 5 gram no wlasnie i od tego momentu do zakonczenia treningu mijaja jakies 3-3,5 godz.
Tutaj pojawia sie moje pytanie, przesynac dawkowanie porcji po treningu na jakas pozniejsza godz czy zostac przy tym by brac jedna ok 8 godz a druga ok 11;30?
Chce zeby najpeiej sie wchlanialo a taki krotki odstep moze nei wplywac na to za dobrze..

po treningu bierz

mój kumpel miał podobną sytuację, brał po treningu i był zadowolony więc jw.

Tak tez na razie robie ale wolalem zapytac, zeby utwierdzic sie w tym przekonaniu :)
Wiec nie jest to za mala przerwa ? Bedzie ok ?

Bedzie, np. krete razem z jakas przedtreningowka przyjmuje sie w odstepach 1,5-2 godzinnych i jest git.