Przerwa w klatce

Cześć,jak w temacie widać problemem jest przerwa w klatce piersiowej i tu moje pytanie odnośnie ćwiczeń na środek klatki(obecnie wykonuje tradycyjne wyciskania na klatkę-sztangą,hantlami oraz wykonuje pompki na poręczach) i chciałbym żebyście polecili mi jakieś cwiczenia na tą część klatki.(I czy wogóle jest szansa że zakryje tą przerwe,pozdr.
(Chodzi mi o troche podobną przerwę w klatce do Piotra Głuchowskiego,moja jest troche mniejsza)

Zmieniony przez - Solto w dniu 2011-01-07 16:52:48

Z czasem gdy nabierzesz wiecej miesnia to powinno sie wyrównac(albo genetycznie masz taka klate).Jasli chcesz rozbudowac srodkowe czesc klatki chwytaj troche wężej sztange.

WYCISKANIE CHANTELEK, PROWADZĄC JE CAŁY CZAS BLISKO SIEBIE ZŁĄCZONE

j/w i jak masz możliwość to rób rozpietki na tym przyrządzie przy ławce (nie wiem jak to nazwać) albo chociaż zwykłe rozpiętki sztangielkami.

to co Ci napisał DUDAz*** możesz robić zamiast na hantlach to na gryfie kratownicy.

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-07 18:32:33

hahahaha nie wiedziałem że DUDA zmienił nicka ;d

Walnij sobie shota w ta przerwe i pomahaj se ciezarami.
A tak powaznie to waskie wyciskanie sztangi
Rozpietki do konca
Pompki 3majac dlon przy dloni lub nawet Na

Peace


tyle ludzi ma ten problem ( ja tez ) wiec nie jestes SAM

Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-01-09 18:47:56

dzięki za porady.pozdr. Macie Soga