Rok temu miałam podobny trening ale robiłam tak że wykonywałam 16 powtórzeń danego ćwiczenia, przerwa kilka sekund, potem znów i znów, następnie kolejne ćwiczenie. Spróbuję jak mówisz, ale wyjaśnij mi proszę czemu taki sposób jest lepszy?
Trening w stylu 3x15 ze sporą dawką ćwiczeń izolowanych ma silną tendencję do przeradzania się w tzw. „wachlowanie”, zwłaszcza u osób początkujących, które nie mają wyczucia jeśli chodzi o ciężary robocze i walkę z nimi. Jednym słowem, monotonia tego treningu nie wychodzi na dobre.
Trening obwodowy natomiast monotonny nie jest i siłą rzeczy zmusza do „walki”, bo charakteryzuje się pewną dynamiką, wciąż jesteśmy w ruchu. Dodatkowo w czasie takiego treningu spalamy więcej kalorii, a u osób początkujących zwiększa wydolność i wytrzymałość.
Myślałam nad odżywką ale dobre są drogie a ja nie trenuję aż tak żeby musieć w nią inwestować
Tutaj pojawia się pytanie: co oznacza dla ciebie
dobra odżywka?
Bo przykładowo to białko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Jest i tanie, i smaczne.
Inne (ale już w ilości, jak dla ciebie, hurtowej):
https://sklep.sfd.pl/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html
Może wypiję sobie jakiś koktajl ale czy jest to konieczne w dzień nietreningowy
A cóż dziwnego w piciu odżywki białkowej w DNT?
Lady M ale...właściwie po co?
1. Żeby dodać jeden posiłek, co popycha redukcję do przodu
2. Żeby podbić kalorie
3. Żeby podbić BIAŁKO w diecie
Mavika, ty się musisz zastanowić, czego chcesz: „zrzucić kilogramy” i osiągnąć jakąś tam wagę, którą sobie wymyśliłaś jako idealną, czy też zredukować poziom tkanki tłuszczowej i wypracować sobie ładną sportową sylwetkę i odzyskać zdrowie?
Jeśli chcesz tego drugiego, to posłuchaj rad doświadczonych osób, które chcą ci pomóc, bo ze swoją strategią jedyne co, to kręcisz się w kółko i swojemu zdrowiu nie pomagasz.