Anonim
jak robic brzuszki aby nie szkodzilo na kregoslup, a zeby dawalo efekty ?
daisy
daisy
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
336
Wiek
45 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
3667
niestety niema takiej możliwości. trzeba też poćwiczyć na mięśnie grzbietu. napisz ile dziennie robisz tych brzuszkuw.
ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!
"JEŻELI KTOŚ CIĘ ZACZEPIA, POPROŚ GO BY PRZESTAŁ. JEŻELI NIE PRZESTANIE ZNISZCZ GO!"
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie robie dziennie, lecz 2-3 razy na tydzien i czuje po tym kergosolup
daisy
daisy
...
Superman
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
828
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
49635
Rób spięcia zamiast pełnych brzuszków(nie odrywaj od podłogi dolnego grzbietu)
1
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale czy takie brzuszki (bez odrywania) sa rownie efektywne ?
daisy
daisy
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
828
Wiek
42 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
49635
Są bardziej efektywne.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ta!!! są dużo bardziej efektywne, tylko trzeba porządnie spinać mięśnie, to przychodzi z czasem
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
CZEŚĆ YO WSZYSTKIM!PRZEDE WSZYSTKIM TO ROB TRENING NA BRZUCH W KAZDY DZIEŃ ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI CZYLI JEŚLI JESTEŚ ZDROWY PSYCHICZNIE I UMIESZ ZAJĄĆ SOBIE CZAS OPRÓCZ SIŁOWNI-PAMIĘTAJ O KOBIETACH-A MYSLE ŻE Z TOBA WSZYSTKO OKAY TO-CHOPIE 3 RAZY W TYGODNIU Z 2 ĆWICZENIA JEDNO LŻEJSZE NA ROZPOCZĘCIE TRENINGU ICIĘŻSZE NA ZAKOŃCZENIE RÓB W KAŻDY DNIU INACZEJ.RAZ BATMANA W ZWISIE DOGÓRY NOGAMI 3 SERIE POWTÓRZEŃ DO ZMĘCZENIA INNYM RAZEM ZWIS I PODCIĄGAJ NOGI POTEM ZNOWU SPIĘCIA ATAKUJ JE Z KAŻDEJ STRONY I PAMIETAJ O GRZBIECIE TO ANTAGONISTA CZYLI NA BRZUCHU ODCHYLANIE DO TYŁU I TE KILKA ĆWICZEŃ KTÓRE-ZAKLADAM-ZNASZ.NARA
zbych
zbych
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
