Rozmieszczenie partii w ciągu tygodnia-split czy jest ok?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 811

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TarczaND

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 336 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6527

Witam, mam pytanie czy takie rozmieszczenie partii w ciągu tygodnia jest ok?Zaznaczam że nóg nie ćwiczę ze względów zdrowotnych, martwica kolana.

Pon-Plecy
Wtr-Klata
Czw-Barki+triceps
Ptk-Biceps+przedramie

Z góry dzięki pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 21399 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Barki rób same a biceps i triceps razem.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

Wklej ankiete,

napisz kilka slow o swoich poprzednich treningach, i dopiero mozna bedzie cos powiedziec.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na Mase (OCENA)

Następny temat

Brzuch

Polecane artykuły

Rozmieszczenie partii w ciągu tygodnia-split czy jest ok?

Trening dla początkujących

Trening na Mase (OCENA)

Brzuch

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem