Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
688
Potrzebuje abyście mi ułożyli plan treningowy 3 razy w tygodniu(dwa razy siłka raz w domu) w domu mam 1 hantelek 10 kg.
Ćwiczenie prosze aby były tylko na górne partie mięśni.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 88
Wzrost: 186
Cel treningowy: Wzrost siły
Staż treningowy na słowni: -brak-
Uprawiane inne sporty: piłka nożna(aktualnie nie)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia