Dzienniczek motywujacy

hehe wygląd ja zaczynając trzymałem diete może 3 tyg potem puściłem i jadłem co tyyyyyyyyyyyyylko chciałem;] jak sie domyślasz, to był zły pomysł:) mimo iż przytyłem, plecy,bicepsy sie odznaczyły troche, lepiej niz wczesniej:)
brzuch klata nogi łydki nie za bardzo bo mam tłuszczu tam sporo:) ale teraz redukcja jest i będzie git:)

sam wodyn pisze że trening przynosi długotrwałe efekty, masa ci wejdzie na tym treningu, będziesz wyglądał jak trzeba:P

wpadnij do mnie jak co;)

Walka z nadwaga i nie tylko..:)

a i mi cieżko by regularnie chodzic na siłke (wiec odpada) , z ławką tez ciężko bo mam malo miejsca ;D mam perkusje i pianino w pokoju xD a reszta domu to tez jeden wileki burdel :D

A co do FBW potrzeba ławka wystarczy co nie ? czy nawet nie trzeba wystarszy szngla . Bo jak ławke trzeba to bedzie ciezko -.-"

no ławka by sie przydała do wyciskania:)
tak to większość sztanga zrobisz ale WL na ziemi nie bedziesz robil:P

calosc
http://img529.imageshack.us/i/p1040774o.jpg/
profil
http://img407.imageshack.us/i/p1040775.jpg/

A ławki nie zastapie jakims łózkiem xD kurde chyba ze taka składana :P

ja też miejsca nie mam dużo a kupiłem i wstawiłem:P

http://allegro.pl/lawka-p-sztange-skladana-rozpietki-prasa-i1379043104.html

taka składana sie nadaje ? do tego sztangla :)

i ty ważysz 81,5kg? i masz takie wyniki siłowe? ciężko mi uwierzyć ;)
ja na twoim miejscu(chociaż sam lepszego nie mam^^) pierw bym zredukował tłuszczyk:)
potem możesz myśleć o mięśniach i dobrym wyglądzie:)

Jakie wyniki siłowe ? chodzi o zdjecia ?


Btw : popatrzylem na ciebie sam lepiej nie masz :P ale ja dziwnie zle wygladam jak na swoja wage

Zmieniony przez - emil35 w dniu 2011-01-02 11:41:34