emil35

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

320

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2013 (22:29)

Data rejestracji 03.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór treningu witam , od dwóch tygodni zacząłem prowadzić jakąś racjonalną dietę + ćwiczenia . mam efekty -4 kg i -3 cm w pasie etc. tylko zastanawiam się nad moim treningiem a dokładnie nad tym czy lepiej robić to co robię czy przejść na czysty hiit na skakance	9	2013-01-20 22:30
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy witam, zakładam ten dziennik z czysto egoistycznych powodów . robię to żeby w pewien dziwny sposób się zmotywować. jakiś czas temu już zacząłem ćwiczyć, lecz jakoś brakło mi zapału. nie chce teraz powtórki	56	2011-01-01 21:51
Trening w domu	Rzeźba czy co ? witam , miałem już kiedyś małe doświadczenie związne z ćwiczeniem w domu. jakis czas mialem ulozony plan i cwiczylem regularnie i chce do tego powrocic. w tej chwili ważę 80 kg wzrost : 182 cm i nie wiem czy mam sie odchudzac czy rzezbic ? jeżeli	7	2010-12-27 10:35
Trening w domu	Pare pytan co do brzucha !! i nie tylko ;) witam ... od dzis zaczołem ćwiczyc a6w. miałem starz 2 tyg jakis pompek, brzuszkow i wogole, ale poczytalem i dodalem do tego a6w i mam pare pytan : 1)czy moge robic zwykłe brzuszki i a6w razem ? ... i czy to ma sens ? 2)jak cwiczyc mięsnie	6	2009-10-16 21:20
Sztuki Walki	Aikido ebook po polsku znalazlem w necie zaje strone z ebookami do aikido ale po eng a ja nie czytam az tak biegle i teraz moja prosba czy moza ma ktos jakies ebooki po polsku ..... jak co to wujek google nie pomog mi z gory thx	1	2008-08-04 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na podstawie bf witam wlasnie sprawdzilem swoj poziom bf mam 21 % (nie wiem czy to duzo czy nie) i teraz gdzie moge znalesc diety na podstawie bf z gory thx płeć: mężczyzna wiek: 13	5	2008-08-03 13:09
Sztuki Walki	Aikido ebook po pl znalazlem w necie zaje strone z ebookami do aikido ale po eng a ja nie czytam az tak biegle i teraz moja prosba czy moza ma ktos jakies ebooki po polsku ..... jak co to wujek google nie pomog mi z gory	2	2008-08-04 08:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór treningu	2013-01-21 09:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór treningu	2013-01-21 09:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór treningu	2013-01-21 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobór treningu	2013-01-21 08:43
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-16 10:19
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-12 20:18
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-12 19:19
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-11 21:26
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-10 20:51
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-09 21:17
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-08 18:47
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-08 18:46
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-07 20:42
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-06 20:10
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-06 18:21
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-06 18:18
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-06 11:00
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-04 21:00
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-04 14:13
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-03 16:35
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-03 16:34
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 12:28
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 12:17
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 12:09
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 11:56
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 11:47
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 11:44
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 11:39
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 11:35
Trening dla początkujących	Dzienniczek motywujacy	2011-01-02 11:33