Zestaw na masę mięśniową

Po świętach złożyłem sobie mały zestaw na masę:
- Vitargo CL (Fitness Authority)
- Bcaa X-Plode (Olimp)
- MyoFusion (Gaspari)
- Mega Gainer (Dymatize)
- No Xplode (BSN)
- Cell Mass (BSN)
Do tego dieta składająca się z 4,5 posiłków. Mam kilka pytań odośnie vitargo i zestawu z bsn , nie dali miarki a nie mam wagi i nie wiem ile mam sypać , stosuje te węgle tylko przed lub w na początku treningu. Do tej pory sypałem 4 czubate łyzki stołowe na 600mnl. wody , ale nie wiem ile to jest. Mam jeszcze pytanie odośnie zestawu z BSN , w dni N.T jak i D.T biore 2xdziennie po miarce na 250mnl. wody , pierwszy raz biorę co najmniej 1h.15min. po odzywce białkowej , bo napisane jest żeby pić co najmniej 1h po wypiciu gainera lub białka , to samo ma się do jedzenia? też muszę po jedzeniu odczekać 1h żeby wziąść no xplode i cell masa? kolejne pytanie to czy w dni N.T mogę brać No Xplode i Cell Massa jedno po drugim czy muszę odczekać kilka minut żeby wziąść ten zestaw BSN? a jak już skończe brać BSN to ile przerwy zrobić?

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2011-01-01 17:40:18

1 łyzka czubata ok 10g. 4-5 łyzek starczy.
DT:Cell mas rano, przed tr No xplode po Cell mas
DNT cell mas rano

no ale czy dni treningowe czy nie treningowe to i to 2xdziennie , po za tym nie odp. na moje pytanie czy mogę brać no xplode i cell mass jedno po drugim , czy trzeba zachować jakiś większy odstęp czasowy? i czy np. przed treningiem mogę wziąść no xplode i jakies 20-30 min. pozniej bcaa Xplode , a podczas treningu vitargo?

no ale czy dni treningowe czy nie treningowe to i to 2xdziennie - bez sensuuuu....

no to jak proponujesz? cell mass 2x dziennie w d.t i d.n.t a noxplode 1x w d.t i d.n.t ?

xplode tylko przed treningiem

DT:Cell mas rano, przed tr No xplode po Cell mas
DNT cell mas rano

to czemu te barany piszą że dla uzyskania najlepszych efektów brać 2x dziennie w odstępie 6-8h w D.T i D.N.T ?

Bo sa baranami, chca zeby szybciej sie skonczyło

Gdy przed siłownia 20-30 min. biore no explode , to mogę zaraz po tym wziąść bcaa xplode a po tym vitargo , czy muszę zachować jakieś odstępy czasowe?

mozesz wszystko razem