Nie Wiem Jaki Trenig Zaczac

Siemanko Chce zaczac trening.I mysle ze by zrobic tak ze dwa razy w tygodniu Trening Aerobowy a raz Siłowy na Siłowni?? Co o tym Myślicie? Prosze o Pomoc ? Czy jakas dieta do tego?I nie chce robic masy tylko ja spalic:P bo juz mam jej za duzo;p

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 180

Cel treningowy: Spalanie Masy

Staż treningowy na słowni: Oj kiedyś;)

Uprawiane inne sporty: Piłka,Pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt silownia

Dieta: Brak.. Nie wiem co i jak z tym

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak,moze Spalacze?

Pomoże Ktoś ???

chodziło ci o spalenie tkanki tłuszczowej.skoro chcesz tylko spalić tłuszcz a niechce budować mieśni to skup się na samych aerobach.siłowni moim zdaniem zbędna.lepiej np. biegać czesciej niżeli biegać rzadziej a do tego chodzić na siłownie.poczytaj o treningu aerobowym HIIT.dieta jak najbardziej z ujemnym bilansem kalorycznym, dział odżywianie.