Waga : 56
Wzrost : 167
Obwód w biuście : 86
Obwód pod biustem : 73
Obwód talii w najwęższym miejscu : 68
Obwód na wysokości pępka : 79 (problemem m.in. są tzw. "boczki" z tyłu)
Obwód bioder : 95
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 35
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biust
Wyniki z Body Composition Analyzer:
fat % 25,1 %
fat mass 14 kg
ffm 41,7 kg
tbw 30,5 kg
IMPEDANCE
whole body 750 (omega?)
right leg 302
left leg 296
right arm 409
left arm 427
SEGMENTAL ANALISIS
right leg:
fat % 30,3 %
fat mass 3,1 kg
ffm 7,1 kg
predicted muscle mass 6,7 kg
left leg:
fat % 29,8 %
fat mass 3 kg
ffm 7 kg
predicted muscle mass 6,6 kg
right arm:
fat % 22,9 %
fat mass 0,6 kg
ffm 2 kg
predicted muscle mass 1,9 kg
left arm:
fat % 24,7 %
fat mass 0,6 kg
ffm 2 kg
predicted muscle mass 1,9 kg
trunk:
fat % 22,1 %
fat mass 6,7 kg
ffm 23,7 kg
predicted muscle mass 22,7 kg
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zajęcia fitness, siłownia i aeroby na siłowni
Co lubisz jeść na śniadanie: dobre (na zakwasie, ciemne idt. pieczywo, miód)
Co lubisz jeść na obiad : przeróżnie, wszystko, tradycyjne obiady, makarony, dania jednogarnkowe itd
Co jako przekąskę : słodycze (często za dużo)
Co jako deser : -II-
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : chyba dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kidyś L-karnityna
Stosowane wcześniej diety : ograniczenie słodyczy :)
Moim celem jest zgubienie zbędnego tłuszczu z brzucha i z bioder. Przez ostatni rok przytyłam ok 4 kg, wszystko odłożyło sie na brzuchu i biodrach. Wcześniej miałam w biodrach o 5 cm i w brzuchu ok 10 cm mniej (nie wiem dokladnie), i takie wymiary bym chciała mieć. Z tym że wolałabym mieć więcej mięśni. Czyli rozumuję, że musze zgubić sporo tłuszczyku i nadrobić troche mięśni:)
Moge chodzić nawet codziennie na siłownie/fitness
CO poradzicie?