Masa? Wielki Problem ...

Witam, jestem zielony w sprawach odżywiania :)
Więc z góry informuje że mogę popełniać błędy.
Wiem, wiem ile to na forum jest różnych diet, i sposobów na masę.
Ale ja szukam czegoś innego niż dieta, i dłuugie sposoby na masę.
Słyszałem coś o hormonach na masę, czy sterydach?
Po prostu jestem cholerykiem, jestem strasznie leniwy.
I choćbym nie wiem jak bardzo chciał, nie zmienie się ...
Dlatego poszukuje czegoś co w szybkim czasie da efekty,
nie zależy mi na rzeźbie, czy pięknym wyglądzie.
Chcę po prostu nabrać masy, i to w dużych ilościach,
i jak wiem to wróżek tutaj nie ma, lecz może jednak coś jest?
Po prostu mam 18 lat, a mój wzrost to 175, a waga nie całe 60 kg ...
Ale chodzi o sam wygląd, mam drobne kości, i chyba niedowagę ...
Dlatego proszę was bardzo o wyrozumiałość, liczę na pomoc :)

nie ma nic za darmo

zacznasz od wpisania 10 wskazówek żywieniowych i lektury...

gdyby były takie sposoby to by po ulicach chodziły same koksy z 50cm w łapie i brakiem szyi

dieta. I spokój+wytrwałość. Albo idź do działu doping, ale potem nie miej pretensji, że zdrowie nawala :)

najważniejsze to zmienić nawyki będzie ci dużo łatwiej z ułożeniem diety w późniejszym okresie.
- Na początek odstaw kolorowe napoje i ograniczaj słodycze
- staraj się jeść mniej więcej co 3 godziny posiłki odżywcze
- zacznij ćwiczyć na siłowni

samo nic nie przyjdzie :P

Wiem, wiem też tak myślałem i doskonale rozumiem :)
Ale co do siłowni, można się bez niej obejść?
Za kolorowymi napojami nie przepadam, jedynie wody smakowe i cola :)
A co do słodyczy to jest nawyk, ale cóż trzeba odpuścić sobie ...
Za chwilę zabiorę się do układania diety, potem zobaczymy czy dobra :)

A pytanie czy dobra dieta+suple żeby podbić kalorie, wystarczą?
Nie mam czasu ani chęci co do ćwiczeń i siłowni ...

Zmieniony przez - Offensywa w dniu 2010-12-30 12:46:53

można się obejść, chyba że chodzi ci o mięśnie a nie tłuszcz (w takim wypadku mowy nie ma)

jak chcesz zbudować mięśnie bez siłowni skoro nie otrzymują bodźca do wzrostu?

chęci do ćwiczeń nie masz, ale do mięśni już tak?
no pain no gain

nawet saa bez siłki nic nie dadzą

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-12-30 12:48:45

Nie chodzi mi o masę mięśniową, chodzi mi o sam tłuszczyk :)
Dla mnie nie liczy się sylwetka, czy rzeźba, mówie o zgrubnięciu.
A jak do tego się mają papierosy, kawa?

skoro nie liczy dla ciebie się wygląd to po co chcesz tyć?

wiesz lepiej byś wyglądał z tymi 5kg mięśni niż z 5kg tłuszczu

jak tak to obżeraj się ile w ciebie wejdzie to napewno przytyjesz tłuszczem

Jestem typem ektomorfika, więc takie porady są zbędne ...
I jeśli ktoś mógłby mi powiedzieć ile BTW ma jajecznica z 3 jajek?

Zmieniony przez - Offensywa w dniu 2010-12-30 13:23:47