dziku05
Siema,
a więc tak zacznę może po kolei :
wiek: 21
waga: 128
wzrost: 195
pas brzuch: 123
pas poniżej w brzucha: 113
zdjęcia postaram się wrzucić na dniach.
trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg.
dieta będą musiał ją dopasować tak, żeby nie było zbyt dużo kcal i jednocześnie żebym dał rady pracować i jeszcze ćwiczyć. byłbym bardzo wdzięczny żeby ktoś doświadczony pomógł mi z dietą i treningiem i pomagał mi i doradzał w jej prowadzeniu, ktoś chętny
?
to narazie chyba tyle, czekam na wskazówki i jakieś rady od was no i oczywiście ciepłe słowa na motywacje
a więc tak zacznę może po kolei :
wiek: 21
waga: 128
wzrost: 195
pas brzuch: 123
pas poniżej w brzucha: 113
zdjęcia postaram się wrzucić na dniach.
trening narazie nie wiem jak będzie wyglądał, musze pokombinować i jakoś połączyć go z ciężką pracą. jadłem po 3/4tys kalorii dziennie i mimo tego od połowy listopada schudłem 7kg.
dieta będą musiał ją dopasować tak, żeby nie było zbyt dużo kcal i jednocześnie żebym dał rady pracować i jeszcze ćwiczyć. byłbym bardzo wdzięczny żeby ktoś doświadczony pomógł mi z dietą i treningiem i pomagał mi i doradzał w jej prowadzeniu, ktoś chętny
?
to narazie chyba tyle, czekam na wskazówki i jakieś rady od was no i oczywiście ciepłe słowa na motywacje
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg
Boksero
zaoszczędzę na fajkach to będę mógł bardziej 'poszaleć' w kuchni z dietą.
demolub
to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10
