Xpand + no-xplode

Witam.
cóż pojadlem , uroslem , zmądżałem
wstyd to dawac no ale temat z przed roku
https://www.sfd.pl/Trening_,_suplementy_,_dieta,doping-t563847.html

zrobilem tej masy troche i teraz chce dojechac do 100 kg i mysle jak to ogarnac 1 stycznia bym zrobil cyklon no-xpolode + i wlasnie tu nie wiem co dac myslałem nad x pandem co o tym myslicie , x pand ma tu racje bytu ?


dam foty , szału nie ma ale spokojnie sobie mase robilem bez pospiechu


wyciskanie płasko 105 kg
skos 85 kg
barki 80 kg
biceps hantle po 22.5 kg x12
przysiad 80 x12





obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <img src="http://img545.imageshack.us/i/sfd2.jpg/<img src="

Wiek: 16

Waga: 88

Wzrost: 185

Cel cyklu: narazie masa

stosowane już wcześniej suplementy : nic

Uprawiane inne sporty: MMA

stosowane wcześniej spalacze : nic

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: 16 lat

przewidziane finanse na cykl: 300 zl

uwagi i sugestie: nic

Staż treningowy: 11 miesiecy

warto paka, jak sie jest na tyle bogatym by tyle wywalic na witaminki.

co do spalacza to jak na poczatek jest ok.

foto przod

w jakim okresie czasu chesz zrobic te 100kg?

ambitne plany

napisałeś, że wcześniej żadnych supli nie brałeś to na I cykl tradycyjnie mono, będzie dobrze

pilnuj żarcia !!


Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2010-12-22 10:50:12

problem w tym ze juz kupilem no-xplode i chce z tego zrobic pozytek
tak do konca lutego te 100 kg chcialem (5kg miesiecznie)
i pozniej redukcje
zarcia , mniej wiecej pilnuje wiadomo czasem sie nie zje czasem sie zje wiecej

dokup samo mono i wyjdzie to samo jakbys dal xp tylko dwa razy taniej

5kg miesiecznie to nie realne, jesli chodzi o czysta mase miesniowa

nie o czysta a ogolnie do setki dojechac albo do ilu tam dojdzie i od lutego redukcje zrobic

to moze tak :
no-xplode
jablczan
aminokwasy
glutamina
zma (apteczne)
i carbo na treningu (do picia ;d)

wedlug mnie ok
aminokwasy jakie ?
gluta wywal chyba ze masz duzo kasy
az tak ciezkie treningi zeby pic carbo podczas ? jesli nie to mozesz dac 30-40g po treningu aby uzupelnic glikogen

no-xplode - ok
jablczan - mmoze byc rowniez mono czy inna pojedyncza forma kreatyny
aminokwasy - odpuscil bym na razie dopiero na redukcji
glutamina - tez bym odpuscil
zma (apteczne) - ok - chodz tu bym poszukal bo pisali na forum ze wcale apteczne nie wychodzi najtaniej
i carbo na treningu (do picia ;d) - moze byc carbo lub inny izotonik

dodal bym geinera/bialko/bulka do uzupelnienia brakow w diecie, ew. podbicia kcal

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-12-22 15:56:00

no treningi zawsze na maxa .
czyli zostaje
no xplode
jablczan
zma
i carbo

jak masz fundusze to wrzuc bcaa, zawsze sie przydaje czy to redukcja czy masa

predzej odpuscilbym carbo

DamianCsz
czemu proponujesz mu gainery/bialka/bulki skoro nic nie wiesz o jego odzywianiu ?