Bardzo proszę o pomoc w ułozeniu planu dla mnie:)

Bardzo zalezy mi na tym zeby maksymalnie zaokraglic biodra i posladki i jednoczesnie wyszczuplic talie. Trening mialby odbywac sie w warunkach domowych, moze byc czesty. Zupelnie sie na tym nie znam...
Nie znam dokladnie swoich wymiarow, ale jesli tylko ktos podejmie wyzwanie i zechce mi pomoc to dokladnie sie wymierze i wstawie zdjecie sylwetki.
Jestem takze gotowa na zakup obciaznikow czy innych drobnych przyrzadow potrzebnych do modelowania mojego ciala:D
Jednak takze w tej kwestii potrzebuje rady
Z gory dziekuje wszystkim pomocnym:PP

Koleżanko na Twoję pytania nic nie pomoże tak jaK ODPOWIEDNIA DIETA,
trening gra tutaj druga rolę,
prosiłbym byś poszperała troszkę na portalu, (trochę własnej inicjatywy)
a napewno znajdziesz rozwikłanie na swoją dolegliwość :)

zdr.

nie wiem czy dieta pozwoli mi rozbudowac posladki i biodra, ale dziekuje:)

"dieta" jedzonko, to główny budulec mięśni, podczas treningu zrywamy tylko włókna mięśniowe, i ważne są posiłki żeby budować lub zżucać mięśnie
chętnie bym pomógł ale fitness nie jest dla mnie

pzdr

Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-21 21:03:47

hmm... czyli to bardziej skomplikowane niz myslalam:D
Chyba bede musiala zwrocic sie w takim razie do jakiegos trenerA, niech radzi