Odzywki (pierwsze)

Witam
Jestem nowym uzytkownikiem, i dlateo zwracam sie do was z prosba

Od okolo roku cwicze juz na silce i zamierzam kupic jakies odzywki (weglowodany) ale kompletnie sie nie znam i nie wiem jakie wybrac. Wystarczy ze doradzicie jakie mam kupic ( cena do 100zl) mysle ze wiecej nie potrzeba.
Chcialbym przytyc okolo 3,4 kilo. Najpierw zazywac, przez jakis czas weglo. a potem razem z tym bialko

18 lat
174 cm wzrostu
65 kg

mam lepszą propozycje
ułóż sobie dietę to nie będziesz potrzebował prochów

Nie rozumiem, jasno napisalem czego oczekuje

wstaw pełną ankietę

a więc chcesz kupić carbo, jakich efektów oczekujesz

Węglowodany, jak i białko o lepszej jakości można dostarczyć z pożywienia i tego się trzymaj.

To czy przytyjesz te 3 kg zależy od całokształtu odżywiania, a nie tego czy przyjmiesz dziennie jedynie pare gram białka czy węgli w dodatku w prochu.

Jedno jak i drugie jest uzupełnieniem - dopełnieniem diety, czyli gdy nie mamsz innej możliwości sięgasz po nie właśnie.

Odwiedź dział odżywianie, ułóż dietę i wtedy ewentualnie myśl o tym gdzie tu je ewetualnie wepchnąć, bo zaczynasz nie od tej strony co należy.

zielony90 moment, zaraz wstawie cytat o dzialaniu carbo

wegle najlepiej ze zrodle konwencjonalnych, takich jak prod zboiżowe z pełnego przemiału owoce itp...

a jak i tak brakuje to:

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

okolotreningowo przede wszystkim

sugeruje tez przemyslec ideę suplementacji weglami / bialkiem...

No i nie moge edytowac...
"Jem od 3 dni, widzę poprawę w trakcie ćwiczeń :) (...)"
oraz
"(...)ale carbo działa jak najbardziej. czuć różnice podczas ćwiczeń"
Chyba cos w tym musi byc chociaz mnie troche dziwi odczuwanie weglowodanow. Moze ja jestem jakos malo wyczulony na bodzce.
Wyszly nawet cytaty.

booolooo
carbo ma moc tylko najgorsze te zjazdy tak z godzinkę po treningu.