Już nie wiem co robić :(

Jak jeszcze bardziej podbije węgle to mnie zaleje jeszcze bardziej :/ (już i tak 2kg przytyłam - woda) Coś tam czytałąm o tym. A jaki system proponujesz? Ile mam podbić tych węgli?

Koniu i jak z tym cheat mealem? Wprowadzić go raz w tygodniu, czy raz na dwa tygodnie? I co to może być, kawałek pizzy albo placki ziemniaczane wchodzą w gre?

na początek daj raz na dwa tygodnie, im mnie tłuszczu, tym częściej można sobie coś podjeść.
Może to być wszystko na co masz ochotę, raczej w porach wieczornych lu porannych.

pzdr/

Dzięki za odpowiedź :) Tak zrobie. Mam nadzieje, że to coś pomoże.

daj znać o efektach, jak coś będziemy kombinować dalej.

pzdr/

Odezwe się może za jakiś miesiąc, i zdam relacje Planuje jeszcze w każdym tygodniu dodawać po 5-10min aerobów aż dojdę do 60min (tak mi trener doradził).
Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam!