Jak liczyć te wartości odżywcze?
...
Napisał(a)
Ehm... Ja się w tym gubię. Te tabele żywieniowe są pogmatwane Próbuje od pół godziny coś ułożyć ale nawet nie wiem jak się mam za to zabrać. Przykładowo chciałbym dodać jajko. Skąd mam wiedzieć ile waży i jakie wartości odżywcze ma... szukam na necie - jeden pisze że 60g, drugi że 80, trzeci że 50. Nie ogarniam tego
Jak liczyć te wartości odżywcze?
Jak liczyć te wartości odżywcze?
...
Napisał(a)
Nie wiesz waży jajko? Średnio mówi się, że 50g, natomiast na pudełku zawsze masz napisaną klasę wagową
/pozdr
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
kupuj jajka w kartonikach i po problemie.
nie mierz też wszystkiego co do grama, to pierwsza dieta, więc możesz jeść mniej-więcej na oko, masz na razie nauczyć się odpowiedniego doboru produktów.
pzdr/
nie mierz też wszystkiego co do grama, to pierwsza dieta, więc możesz jeść mniej-więcej na oko, masz na razie nauczyć się odpowiedniego doboru produktów.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wypełnij ankietę to ułatwi sprawę
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
w I posiłku jajecznica z 4 jaj + warzywa, płatki owsiane + rodzynki + 200ml mleka lub chleb ciemny z 5 kromek, oliwa/orzechy
II posiłek: mięso/ryba + ryż brązowy + oliwa/orzechy + warzywa
III, IV i posiłek taki jak II
V posiłek np. makaron + twaróg + tłuszcze i warzywa
VI posiłek jeśli to przed snem to samo białko ew. białko + ww
Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-18 20:09:25
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
w I posiłku jajecznica z 4 jaj + warzywa, płatki owsiane + rodzynki + 200ml mleka lub chleb ciemny z 5 kromek, oliwa/orzechy
II posiłek: mięso/ryba + ryż brązowy + oliwa/orzechy + warzywa
III, IV i posiłek taki jak II
V posiłek np. makaron + twaróg + tłuszcze i warzywa
VI posiłek jeśli to przed snem to samo białko ew. białko + ww
Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-18 20:09:25
...
Napisał(a)
@up
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 97
Wzrost : 187
Cel treningowy : Zrzucenie wagi, spalenie tłuszczu
Staż treningowy na siłowni : -
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - (zamierzam kupić drążek)
Dieta : - (właśnie staram się ją ułożyć
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 97
Wzrost : 187
Cel treningowy : Zrzucenie wagi, spalenie tłuszczu
Staż treningowy na siłowni : -
Uprawiane inne sporty : -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - (zamierzam kupić drążek)
Dieta : - (właśnie staram się ją ułożyć
Przeciwskazania medyczne : -
Zażywane suplementy : -
...
Napisał(a)
mogą być takie h posiłków.
jajka ok, cebula ok, słonecznik nie za często, wafle odpadają, daj płatki owsiane na wodzie.
pzdr/
jajka ok, cebula ok, słonecznik nie za często, wafle odpadają, daj płatki owsiane na wodzie.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dlaczego wafle odpadają?
Czy zamiast płatków owsianych mógłby być np. jogurt 150 g, węglo 24,3g białka 3,6g tłuszcze 3,6g?
A zamiast słonecznika mogłyby być orzechy? jak tak to jaka ilość
I co mógłbym jeść o 9:30 (wtedy jestem na lekcjach)?
Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2010-12-19 15:02:19
Czy zamiast płatków owsianych mógłby być np. jogurt 150 g, węglo 24,3g białka 3,6g tłuszcze 3,6g?
A zamiast słonecznika mogłyby być orzechy? jak tak to jaka ilość
I co mógłbym jeść o 9:30 (wtedy jestem na lekcjach)?
Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2010-12-19 15:02:19
...
Napisał(a)
wafle są wysoko przetworzonym produktem a takich unikamy, jogurt pewnie owocowy?
idąc Twoim tokiem myślenia moglibyśmy cały dzień żywić się pizzą, bo przecież jest pełnowartościowa - zawiera węglowodany, tłuszcze, białko, warzywa...nie tędy niestety droga.
W szkole możesz jeść to co w domu.
pzdr/
idąc Twoim tokiem myślenia moglibyśmy cały dzień żywić się pizzą, bo przecież jest pełnowartościowa - zawiera węglowodany, tłuszcze, białko, warzywa...nie tędy niestety droga.
W szkole możesz jeść to co w domu.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły