Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
283
Siema :)
Mam takie pytanie bo teraz redukuję się już zeszłem z 87 na 79.
I mam takie pytanie bo poszedłem na siłownię i kończę ją o 21 jakoś to co ja mam jeść, wiem że odrazu powinien jakieś węglowadany a potem posiłek jakiś to ok zjem po siłowni np. banana, wafle ryżowe ale nie chcę potem jeść tego posiłku białkowego bo nie powinno się jeść przed snem ,pomoże ktoś ?
Szacuny
14
Napisanych postów
827
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5273
"ale nie chcę potem jeść tego posiłku białkowego bo nie powinno się jeść przed snem"
Ciekawe podejście , od siebie powiem Ci tyle że po treningu wskazany pełnowartościowy posiłek nie ważne czy jest on przed snem dość sporo czasu czy bezpośrednio. Wszystko zależy od bilansu i jeżeli on się zgadza to z tym "jedzeniem na noc" nie ma problemu.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
wchodzisz w pierwsze lepsze tabele wartości odżywczych i wybierasz produkty o zbliżonych wartościach btw do tego co piszemy...na tym to polega.
choć jednym dobrym posiłkiem, jak reszta do dupy wiele nie zdziałasz.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]