Zmiana treningu, zmiana siły?

Witam. Dzisiaj postanowiłem zmienić kolejność wykonywania ćwiczeń, w celu "odprzystosowania" się mięśni. Przez ostatnie 5 miesięcy ćwiczyłem jednym planem treningowym, i instruktor mi polecił poodwracanie kolejności ćwiczeń bo się po przystosowały. I cały problem polega na tym ,że inaczej chyba zmęczenie się układa ale aż w takim stopniu? Proszę o pomoc i porady.

Problem wygląda tak. np:

Wcześniejszy trening na klate i bica miałem taki:
Klata
skos w górę
Lawka Płaska na hantlach
Rozpiętki
Bicek
Uginanie ramion z hantlami siedząc
Gryf na modlitewniku

A teraz zrobiłem tak:
Klata
Ławka płaska na hantlach
Skos w góre
Rozpiętki
bicek
Modlitewnik
Uginanie ramion

W poprzednim treningu na skosie w górę kończyłem na 6 powtórzeniach 60kg, teraz ledwo zrobiłem 6 powtorzen z 40 kilowym obciążeniem
NA ławeczce prostej w poprzednim treningu ostatnią serię robiłem 6 powtórzeń po 30kg na hantle, teraz zrobiłem 6 powtórzeń po 32.5 kg na hantle.

Wszystko tak się pop...ieprzyło ,że masakra. Skosem w górę jestem masakrycznie załamany, po tym ćwiczeniu aż mi się ćwiczyć odechciało. ;/

Czym to może być spowodowane? Przecież zamieniłem kolejnością tylko o 1 miejsce, a aż tak ogromna różnica? -_-

to przecież normalne ze jak ćwiczenie które do tej pory wykonywałeś jako pierwsze, gdy mmiałeś najwiecej siły, wykonasz jako drugie to już nie będziesz na nie miał tyle siły.

No tak, ale różnica aż 20kg? To normalne?

powiedziałbym ze w normie

Już na następnym treningu powinno być lepiej :) przygotuj się na dołożenie trochi ciężaru