kubaesp
Witam prosze o pomoc w ustaleniu najlepszych cwiczena masowych na triceps.Z góry dziekuje
BOSS
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
97
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
480
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Viren
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Pompki na poręczach, wyciskanie wąsko sztangi, wyciskanie francuskie.
...
Rychu__
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
641
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7295
Dodałbym jeszcze pompki w podporze tyłem - dla mnie nie ma nic lepszego na ostatnie ćwiczenie
Pomogłem Ci, daj mi soga... Nie pomogłem ci, też mi daj...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1231
zdecydowanie na pierwszym miejscu: pompki w podporze tyłem,
ja robię jeszcze wyciskanie francuskie hantli jednorącz i prostowanie przedramienia z hantelką w oparciu o ławkę.
ja robię jeszcze wyciskanie francuskie hantli jednorącz i prostowanie przedramienia z hantelką w oparciu o ławkę.
Po co ćwiczę, skoro i tak kiedyś umrę?? Po to, żeby mieć większą trumnę!!
...
mikadorus
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1528
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11430
Na mnie najlepiej działa prostowanie ręki w pochyle.
No i oczywiście francuz tyle, że hantelkami... Ogólnie całą swoją masę budowałem na hantlach i wyszło szybciej niż z dodawaniem sztang itp.
No i oczywiście francuz tyle, że hantelkami... Ogólnie całą swoją masę budowałem na hantlach i wyszło szybciej niż z dodawaniem sztang itp.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Pompki w podporze tyłem nie nadają się jako pierwsze ćwiczenie - trudno dodawać cięzar.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
