Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

Nie strasz

A tak serio, to już nie mogę się doczekać

I tak myślę, że walnę
2x 15 / 2x 10 / 3x 5... ale to tylko takie wstępne założenie, bo wydaje mi się, że w 15 jedna seria to przymało, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praniu

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-16 16:53:59

jedna mało a dwie dużo

taka prawda

rób 2 serie, możesz robić tak jak napisałeś

Doszedłem do wniosku, że wypadałoby napisać jakieś podsumowanie z tych kilku miesięcy. Otóż od września zacząłem swoją prawdziwą przygodę z siłownią, ponieważ wcześniej ćwiczyłem na odpierdziel, w ogóle nie przestrzegałem diety i moja wiedza była bliska poziomu zerowego.

Okres od kiedy zacząłem działać z planem P&P (jeszcze raz dzięki Hubert) uważam za udany, ponieważ nauczyłem się wielu przydatnych rzeczy i poznałem nowe, ciekawe ćwiczenia. Oczywiście mogło być lepiej, bo moja dieta nie zawsze była w 100% idealna, ale przecież uczymy się na błędach i z cyklu na cykl będzie coraz lepiej

Chciałbym jeszcze podziękować davidooo za to, że odwiedzał/odwiedza mój dziennik i zawsze mogłem liczyć na jego pomoc, dziękuję też innym którzy sporadycznie się udzielali

Ok, ale nie ma co gadać, czas na foty.




















Będę musiał przytyrać górę klatki i może w końcu to jakoś będzie wyglądało.. Wydaje mi się, że w porównaniu ze stroną 9 trochę ruszyło, ale ocenę "efektów" pozostawiam wam.

PS. Zdjęcia bez pompy, trochę tylko pomachałem dla rozgrzania się.

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-16 19:47:53

Witam i nagradzam oklaskami taką przemianę
Wszysko ruszyło nawet żyły na barkach i bicach widać.

Bravo Jagmaster !

nie no klata mega!!!

ogolnie wszystko ładnie wygląda


oby tak dalej!

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-12-16 20:18:52

Dzięki wielkie! Nie spodziewałem się takich opinii Aż mi się humor poprawił

Skoro postępy jakieś są to mam jeszcze większą motywację do dalszych treningów i od stycznia wjeżdżam na pełnej ku*wie

Zwłaszcza na pierwszej focie klata pięknie wyrysowana gdyby do tego doszedł sześciopak to istny model z Ciebie

Nad sześciopakiem jeszcze popracujemy Na razie trzeba masować

A jak z przyrostami i masą? Mocno poszła do przodu?

W moim przypadku ciężko o tym mówić, bo MMA robi swoje... ale ogólnie wymiary na + (zwłaszcza jeśli chodzi o nogi) a waga dalej tak ok. 81kg (nie mam niestety dobrej wagi w domu).

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-17 16:29:15