Plan FBW do oceny

Proszę o poprawki:
A

Przysiady 3s
Wiosłowanie sztangą 3s
wyciskanie płasko 3s
wyciskanie żołnierskie 2s
uginanie ze sztangą 2s

B

MC 3s
wiosłowanie hantlą 3s
wyciskanie skos 3s
arnoldki 2s
wyciskanie francuskie 2s

+
2 razy w tygodniu brzuch,i mam jeszcze pytanie gdzie wsadzić wspięcia na palcach ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: niebawem 17

Waga: 74

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: kiedyś siatkówka 7 lat

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty,łamany,ławka,hantle,

Dieta: Oczywiście że jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zaczynasz dopiero treningi wiec mozesz olac na razie wspiecia. Na moje oko jest ok :) a brzuch rob po kazdym treningu najlepiej. Po ile powt w seriach?