Pytanie o..i nowy trening

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 684

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

Cześc wam. Mam do was pytanie. Jakie ćwiczenia na biceps pomogą mi zabudować tą część łapy http://img143.imageshack.us/img143/7759/12122010442.jpg (zaznaczone jest czarnym spray'em). Jak podacie ćwiczenia,wkleję plan. Licze na pomoc. Pozdr.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 61+/- 62

Wzrost: 178

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: Będzie z 7 mies.

Uprawiane inne sporty: WF w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Będzie

Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza

Zażywane suplementy: W przyszłości..

Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-12 13:44:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Żadnym.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

Żadnym?!;( Nie ma żadnego ćwiczenia na,żeby poprawić szerokość bicepsa?

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 3873 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 87728

Cwicz biceps i triceps to troche sie poprawi wraz z wzrostem masy ale konkretnych cwiczen na ta czesc reki nie ma.

...

ktos0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 559

No dobra,a czy na szerokość bicepsa są jakieś ćwiczenia. Może by to pomogło..?

Proszę o pomoc.

@up Czy są jakieś ćwiczenia na szerokość bicepsa?

Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2010-12-13 15:13:00

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat