Odżywki na masę !!! Dobry wybór?

Zestaw na masę.

ActivLab Crea Shot - 1000 g
Kaizen Creapure - 300 g
Nutrabolics Mass Fusion - 7260g
Aminostar BCAA Powder 1+1 - 2x 300 g

A jak chcesz to dawkować? :>

dawkowania nie mam rozpisanego bo zalezy jaka dieta bedzie

zależy dla kogo dobry.

tak pi razy drzwi - IMO może być

Mi by taki cykl odpowiadał, chociaż creapure kaizena zmienił bym na mono vitalmaxa albo universala.

A może taki cykl? :
ActivLab Crea Shot - 1000 g
Kaizen Creapure - 300 g
MVP Bulk weight gainer - 6800g
Kaizen Xtreme BCAA 5000 powder - 527g
Trec Dibencozide Force - 100 kap.
Optimum Whey Gold Standard 100% - 2,270

Odświeżam :)

Zależy też jakie masz braki. Skoro ten bulk Ci odpowiada i białko, to jak najbardziej. I tak tego bulka bym wymienił na profi mass :p. Ale to tylko moja opinia, każdy może mieć inne zdanie ;). Aha, i ta B12 co chcesz wziąć to nie uważasz, że troszkę droga? ;)

B12 ;>

chodziło mu o Trec Dibencozide Force bo to jest suplement oparty na tej wlasnie witaminie, co do zestawu to pwoiem tyle, jezeli priorytetem jest cerna, czyli zalezy Ci na w miare ekonomicznym zestawie, to odpusc sobie BCAA na "masie" bo i trak odpowiednia ilosc mikroskladnikow powinienes dostarczyc z pozyweinia czy z innych odzywek weglowodanowo bialkowych, wiec rozpisanie diety i tych supli z glowa zapewni Ci staly doplyw aminokwasow do miesni, wiec BCAA IMo zbedne na cyklu masowym.

Co DO crea SHot i CReapur zdecyduj sie albo na cykl tylko na CREASHOT albo zrob creapure i do tego jakis konkretny Boooster pzredtreningoiwy. ALbo inwestujesz w slabego stacka kreatynowego i odpuszczasz pojedyncza forme, albo bierzesz pojedyncza forme i do tego p"prawdziwy" boooster predtreningowy (No-Xplode, Plutonium, NApalm etc)

Treca Dibec sobie odpusc rowniez, nie pzresadzaj z B12 bo masz jej az nadto w bialku, gainerze oraz rowniez dodawany jest do stackow, jesli juz chcesz jakies witaminy, kup sobie kompleks witaminowy z mineralami (slabsze WVitamin PLus, Vitamin A-Z) albo mocniejsze MULTIPLE SPORT.

Reszte kasy wladuj w bialko , ewentualnie gainery, na MAsie wystarczy a priorytetem jest ilosc KCAL

witaminy już kupiłem
2x Olimp Vita-Min Multiple Sport - 60 kap.
Olimp Chela MZB Sport Formula - 60 kap.
2x Olimp Garlicin - 30 kap.
Nutrend Flexit drink - 400 g
Olimp Gold Omega-3 - 60 kap.

a to dieta:

Zapotrzebowanie

Białko 2,5g na kg masy

Węglowodany 4,5g

Tłuszcz 1,2g

Bilans 3220kcal
Śniadanie

Musli z orzechami i rodzynkami 100g

Serek wiejski 200g
II śniadanie

Chleb razowy 150g

Filet z kurczaka 100g

Warzywa (sałata, pomidor, papryka)

Orzechy włoskie 30g
Obiad

Kasza jęczmienna 100g

Ryba mintaj/ dorsz/morszczuk/sola 100g

Warzywa

Oliwa 15ml
Przed treningiem

Ryż brązowy 100g

Warzywa

Pierś z kurczaka 100g
Po treningu

Ryż biały 100g

Morszczuk/dorsz/ pierś z kurczaka 100g

Kolacja

Ser twarogowy półtłusty 150g

Oliwa 15g

warzywa