Jakie Odżywki dla Piłkarza 18 lat

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Brzuch ćwicz 2 razy w tygodniu, po treningu siłowym. Tak po 5-6 serii, 2 ćwiczenia po 10-15powt.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Pawelak18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15

czyli to mass xxl jesc tylko po treningu?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No jak chcesz to mozesz po treningu szamac mass XXL,wiesz to jest Gainer ktory szamie sie jak sie ma braki w diecie ,wiec po treningu jak najbardziej.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

King Odin ja brzuch z grzbietem dobijałbym dzień w dzień.Nic mu się nie stanie .Zmieniać trzeba tylko ćwiczenia.
Z supli to l-karnityna Gold min 2gramy dziennie przez cały okres przygotowawczy i sezon-dorzucać do napoju typu max carb.
Bcaa-g force
VitalXpack
JointXpack sprwadza się jako ochrona i regenerator
Białko dorzuć jeśli są braki w diecie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Ja sugerowałem się tym, że autor chce trochę masy również nabrać :)

...

MrPapaj T. Lech

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3172 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18690

Więc robienie grzbietu tak jak Mario w Twoim przypadku będzie absolutnie nie wskazane.Jeżeli chodzi o brzuch 2-3 razy w tygodniu.

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL

http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Nie chodzi mi o katowanie grzbietu non stop ćwiczeniami z oporem zewnętrznym.Jest cała ilość ćwiczeń,które wykonuje się w formie korekty po treningowej.Praca na materacach,trochę izometrii,dosłownie dwie lub trzy serie.Takie ćwiczenia wplata się po intensywnym treningu jako cool down.Tempo i intensywność też nie jest zabójcze.

...