Za dużo białka w diecie, co teraz

No właśnie, przesadziłem z białkiem w diecie, efekt = -7kg w tydzień;]
Miałem dietę masową i np. zamiast 150g kury jadłem 250g
Dziennie zjadałem 4 jajka,150g twarogu na wieczór i 500-600g piersi + 8 plasterków szynki z piersi
Czuję się strasznie, boli mnie lewa strona brzucha, po każdym posiłku sram. Teraz pytanie, czy nie jeść białka wgl, jeszcze bardziej schudnąć, bo narazie tylko ograniczyłem (np. 2 jajka zamiast 4 i tej piersi stanowczo mniej) ale to nic mi nie daję.
Brzuch boli mnie praktycznie cały czas, a po posiłku to po prostu nie ma opcji żebym nie poszedł do wc

ile ważysz i ile tego białka było 4 na kg ms ciała ?

czy ile ?

lekarz kolego dieta lekko strawna oparta na ww suchary rozgotowany ryż

Nie dawno natknałame się na temat gdzie chlopak mial podobny problem, tylko ze procz Twoich problemów pokazałą się jeszcze skaza bialkowa.

W tamtym przypadku pomogla miana na normalną dawke - ok 2g na kg, i po jakimś czasie przeszlo.
Ale i tak na wszelki wypadek do lekarza bym poszedł

póki jest biegunka należy wprowadzić dietę lekkostrawną a potem z głową dobierać resztę

dietę stosowałem 3 tygodnie, przytyłem 3 kg.
No i teraz schudłem 7
Ważyłem 65 na początku, potem 68. teraz 61
Białka nie chcę mi się już liczyć, ale było go strasznie dużo tak jak pisałem w 1 poście.
Pije zieloną herbatę + miętową i od rana jadłem tylko ryż banany i chleb razowy z masłem.
Znów wizyta w wc, dużo gazów poszło, megakupa i nawet czuję poprawę, ale nie jest do końca ok.
Myslicie że herbata jest ok?

sory za odkopanie, zayebałem się



Zmieniony przez - Addamek w dniu 2016-08-20 15:36:35