gargamels
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18 lat
Waga : 80 kg
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : masa, wyrzeźbienie sylwetki
Staż treningowy na słowni : brak jako takiego
Uprawiane inne sporty : aktualnie nic
Dostęp do sprzętu: szatnga, hantle, ławeczka uniwersalna, ściskacze, eskapander
Dieta : Brak jako takiej, jem tak na oko unikając słodkiego
Przeciwwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : brak
Jak widać nie mam za dużego pojęcia, dotychczas ćwiczyłem to co mi akurat przyszło na myśl i tyle i ile miałem sił. Dlatego bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu, który mógłby w pełni wykorzystać sprzęt jaki posiadam w domu.
Wiek : 18 lat
Waga : 80 kg
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : masa, wyrzeźbienie sylwetki
Staż treningowy na słowni : brak jako takiego
Uprawiane inne sporty : aktualnie nic
Dostęp do sprzętu: szatnga, hantle, ławeczka uniwersalna, ściskacze, eskapander
Dieta : Brak jako takiej, jem tak na oko unikając słodkiego
Przeciwwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : brak
Jak widać nie mam za dużego pojęcia, dotychczas ćwiczyłem to co mi akurat przyszło na myśl i tyle i ile miałem sił. Dlatego bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu, który mógłby w pełni wykorzystać sprzęt jaki posiadam w domu.
Krzysztof Piekarz
