Czy ma sens taki plan treningowy ?

Witam, mam pewną koncepcję treningu którą tutaj przedstawie i chciałbym przeczytać co o tym myślicie. Czy taki plan w ógole ma racje bytu... :)

Zastanawiam się czy można by robić tak: Aby dietę i trening utrzymywać normalnie na masę (tj. trening dzielony 3-4 dni w tygodniu, 8-12 powtórzeń itd itd...) A po każdorazowym treningu wrzucic 20-30 min bieżni ? I wtedy uzyskalbym efekt zrzucania tkanki tłuszczowej poprzez aeroby bezpośrednio po treningu siłowym, a ewentualnie przez trening siłowy i przez odpoczynek między treningami nabieranie masy czysto mięsniowej? Ewentualnie do tego wrzucic jakiś antykatabolik np. BCAA. I taki trening utrzymywac do czasu uzyskania odpowiedniej redukcji tkanki tłuszczowej i wtedy już robić trening stricte masowy/rzeźba.

Wiec co myslicie ? Taki trening ma jakis sens czy sie mija z celem ?

Pozdrawiam i prosze o kompetentą odpowiedź :)
Grzegorz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel treningowy: redukcja / masa ? patrz wątek.

Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami

Uprawiane inne sporty: snowboard, rower, streetball

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia +/- 200 stanowisk

Dieta: redukcja / masa ? -> patrz wątek.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak ? może BCAA / patrz wątek

To czy masujesz/redukujesz zależy głównie od diety [bilans kaloryczny], możesz tak zrobić i zobaczyć jak będzie choć wielkich strat fatu bym się nie spodziwał bo jak napisałem wcześniej to definiuje dieta.

no tak, tylko ze w zeszlym roku utrzymując diete redukcyjną, fat szedł w dół, a obwody się zwiększały i siła również. :) wiec to tylko w teorii tak zalezy tylko i wylacznie od bilansu chyba, albo w jakiejś zawodowej kulturystyce, która mnie nie dotyczy
więc reaasumując - mogę spróbować tak robić i zwrócić uwagę na spadki/wzrosty masy ? i przy takim treningu rozumiem, ze niezbedny bedzie antykatabolik okołotreningowo, tak?

nikt normalny chodzący po prostu na siłownie nie mierzy co do grama ryżu który zjada w ciągu dnia... wazne zeby sie odzywiac zdrowo, czesto, a male posilki i małokalorycznie i jest spoko :)

Zrobić tak możesz, oczywiście, zobacz jak będziesz reagował.

Antykataboliki się przydadzą jak masz taką możliwość .