...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
839
pon-klata,brzuch,
wt-plecy,biceps,
śr-wolne,
czw-barki,triceps,
pt-klatka,przedramie,robiłem nogi ale doznałem kontuzji(jak zakończę leczenie to znowu będę robił w pt)
sob-wolne,
niedz-wolne
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 80
Wzrost : 174
Cel treningowy : masa,siła
Staż treningowy na słowni : 1,5 roku z małymi przerwami
Uprawiane inne sporty : piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : można powiedzieć że do wszystkiego
Dieta : taka mało zaawansowana,ale stosuje
Przeciwskaznania medyczne : nie
Zażywane suplementy : jakiś miesiądz temu białko,kreatynka aminokwasy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5253
no spoko, następnym razem dodaj ankietę działu zaawansowanych, bo to co podałeś to za mało
aaa i plan też mógłbyś wrzucić
co do podziału to imo zły, klata 2x? i do tego po tricepsie i barkach
...
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
To jest dział dla osób ćw. 2 lata.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„ Pilny student Vincea.