Zapewne znacie gazetę "Men's health". W grudniowym jej wydaniu były ćwiczenia typowe na brzuch, tzn:
-mostek na przedramionach
-brzuszki z gumą
-mostek na piłce
-mostek na dwóch podporach
-nożyce
+ zwykłe, pospolite brzuszki.
Dodatkowo dziennie robię streczing statystyczny (w dni ćwiczeń brzucha, po treningu).
Jestem szczupłej postury ciała i jeżeli chodzi o tłuszczyk na brzuszku to jedynie przy siedzeniu jest on niemalże widoczny i stąd nasuwa się moje pytanie czy muszę zadbać o dietę czy po prostu wystarczy odżywiać się odpowiedni w konkretne posiłki?
I czy te ćwiczenia są dobre?
Z góry bardzo dziękuję za pomoc:)
Chcesz wyglądać?
Musisz cierpieć!