Mięśnie brzucha ! Potrzebna dieta?

Mam do was takie pytanie:

Zapewne znacie gazetę "Men's health". W grudniowym jej wydaniu były ćwiczenia typowe na brzuch, tzn:

-mostek na przedramionach
-brzuszki z gumą
-mostek na piłce
-mostek na dwóch podporach
-nożyce
+ zwykłe, pospolite brzuszki.

Dodatkowo dziennie robię streczing statystyczny (w dni ćwiczeń brzucha, po treningu).

Jestem szczupłej postury ciała i jeżeli chodzi o tłuszczyk na brzuszku to jedynie przy siedzeniu jest on niemalże widoczny i stąd nasuwa się moje pytanie czy muszę zadbać o dietę czy po prostu wystarczy odżywiać się odpowiedni w konkretne posiłki?

I czy te ćwiczenia są dobre?

Z góry bardzo dziękuję za pomoc:)

dobre odzywianie - to wałsnie poniekąd dieta

napewno sposob odzywiania bedzie miec determinujacy wplyw na prces "palenia" tłuszczu.

co do ćwiczeń, to osobiście preferuję jedynie unoszenia nóg w zwisie

Tylko właśnie chciałbym się dowiedzieć co ta "poniekąd dieta" ma obowiązywać.

zapoznaj sie z lektura tematów podwieszonych w dziale odzywianie i odchudzanie

A odpowie mi ktoś czy ten plan treningowy jest dobry?

ale chcesz cwiczyc tylko brzuch?

jesli tylko brzuch, a zarazem chcesz sprawzic czy jestes twary sprobuj szustke weidera
a dla poszezenia horyzotow poczytj o dietch

Tak tylko brzuch :) osobno robię ćwiczenia na inne partię mięśni.

'lixus' gdybym chciał A6W na pewno zaczął bym ją już 2tygodnie temu, moje pytania brzmiało czy ćwiczenia, które wymieniłem powyżej są właściwe i skuteczne, bo po 2tygodniach widzę niewielkie efekty.

to nalezy plan treningowy oceniac całosciowo, razem z cwiczeniami na inne parte

osobiscie uwazam taki jak wyzej trening brzucha za przeładowany

bardziej kompleksowej opinii mozna zasiegnac w odpowiednim dziale

Do jakiego działu mam się zwrócić?

dzial treningu