Ćwiczenia - czy będzie dobrze?

Hej!
Zaczynam ćwiczyć , ale nie mam zbyt dużo czasu na to. Dlatego wymyśliłam, aby robić codziennie przysiady z hantlami, pompki damskie i brzuszki. Czy to coś w ogóle da? Macie jakiś lepszy pomysł, aby w max 30 min ćwiczyć większość partii ciała? I czy to sprawi, że będę miała ładniejszą sylwetkę i w ogóle czy będę ładniej wyglądała.

Płeć: Kobieta

Wiek: 15

Waga: 56

Wzrost: 170

Cel treningowy: ładny wyglad, rozwinięci mięśni wszystkich partii ciała

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, piłka, gu,ma

Dieta: 0

Przeciwskaznania medyczne: 0

Zażywane suplementy: 0

Jeżeli "ładniej wyglądała" to raczej z sylwetki mam rozumieć?
Wagę masz dobrą.
Chcesz ujędrnić pośladki i piersi?
Nie zrobisz normalnych pompek są korzystne na klatkę p. bd dziewczynie ciężko ale dasz radę ;p
Parę ćwiczeń pokaże Ci.
http://www.youtube.com/user/passion4profession#p/u/20/fhqfgyhQATY
http://www.youtube.com/user/passion4profession#p/u/24/cWhySFZgmPs
http://www.youtube.com/user/passion4profession#p/search/11/HacUpgo8h80 

Wiesz, że Mężczyźni nie lubią umięśnionych kobiet??

Proponuje aeroby rowerek, orbitrek, bieżnia...

no i co, te trzy ćwiczenia wystarczą?

Hmm Chcesz być bardziej "jędrna" czy silna, uięśnona??

30 min to bardzo mało ;/

Umięśniona*

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-04 15:16:23

najbardziej to ładna sylwetka, umięśniona nie bo to dla facetów. Ale też żeby troszki kondycji i siły było :)

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html moze cos tu ciekawego znajdziesz:)

szukałam, jednak nic dla siebie nie znalazłam