Skosy brzucha-jakie ćwiczenia

Mam pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać aby wyrobić sobie skośne brzucha? Tzn chodzi mi o ćwiczenia działające głównie na te skosy

i jeszcze jedno, czy spadek temperatury na siłowni (wg termometra pokazywało zaledwie 10 stopni) może jakoś wpłynąć pomimo dobrej rozgrzewki na spadek siły?

1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10
2.ja wole jak jest chłodek jak mówi ruskie przysłowie "-40°C to nie mróz, 40km to nie daleko, a 40% to nie wódka"

Zmieniony przez - mkmati w dniu 2010-12-01 23:07:32

opad boczny z hantlą, spięcia leżąc na boku

Myśląc o skosach trzeba pamiętać, że brzuch to również inne mięśnie, a przede wszystkim dieta i ćwiczenia cardio. Polecam artykuł: http://trenerpersonalny-poznan.pl/2017/07/20/miesnie-skosne-brzucha/