dieta redukcyjna do sprawdzenia

Dodam 30g orzechów włoskich, i trochę więcej oliwy z oliwek. Wtedy będzie ok?

Aha,i rozumiem, że liczba posiłków jest ok i odległości między nimi też nie są za duże. Nie trzeba nic dodawać tak?
Bo myślałem, czy by ten 2 nie podzielić na połowe i częśc zjeść o 10.30 a drugą częśc o 12.30

posiłki z przerwami do 4 godzin

To między 2 a 3 mam prawie 5h. To może lepiej ten 2 podzielić tak jak proponowałem. Dobry pomysł ?

oczywiście że dobry